ಶರದೃತುವಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆಹಾರ – ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹೇಗಿರಬೇಕು ?
By : Dr. Prasanna Venkatesh
Chief Physician
ಶರದೃತು – ಸುಮಾರಾಗಿ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ – ಅಕ್ಟೋಬರ್ / ಶರನ್ನವರಾತ್ರಿಯ ಹಿಂದೆ-ಮುಂದೆ.
ಮಳೆಗಾಲದ ನಮ್ಮ ಆಹಾರ – ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹೇಗಿರಬೇಕು ?
By : Dr. Prasanna Venkatesh
Chief Physician
ಶರೀರದಲ್ಲಿ ವಾತ ಅತಿಶಯವಾಗಿ ವೃದ್ದಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಈ ಕಾಲದ ವಾತಾವರಣದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಫ-ಪಿತ್ತಗಳೂ ಕೆರಳುತ್ತವೆ. ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ (ಅಗ್ನಿ) ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದ ನಮ್ಮ ಆಹಾರ – ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹೇಗಿರಬೇಕು ?
By : Dr. Prasanna Venkatesh
Chief Physician
ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದಾಗಿ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ವಾತ ವೃದ್ದಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ (ಅಗ್ನಿ) ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅಗ್ನಿಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ, ಶರೀರಕ್ಕೆ ತಂಪನ್ನು ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಕೊಡುವ ಆಹಾರ – ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ವಸಂತ ಋತುವಿನ ನಮ್ಮ ಆಹಾರ – ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹೇಗಿರಬೇಕು?
By : Dr. Prasanna Venkatesh
Chief Physician
ಚಳಿಗಾಲದ ಚಳಿಯಿಂದ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಯಾದ ಕಫವು ಬಿಸಿಲೆನ ತಾಪದಿಂದ ಕರಗಿ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಶರೀರದಲ್ಲಿ (ಜಠರಾಗ್ನಿ) / ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಂದ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆಹಾರ – ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಹೇಗಿರಬೇಕು?
By : Dr. Prasanna Venkatesh
Chief Physician
ಅತಿಯಾದ ಚಳಿಯಿಂದಾಗಿ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಕಫ ಸೇರುತ್ತಾ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಮುಂದೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಾರದೆಂಬ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಕಫ ಶೇಖರಣೆಯಾಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸಬೇಕು.
Bathing according to Ayurveda
By : Dr. Prasanna Venkatesh
Chief Physician
Procedure of bathing – Generally, hot water bath is indicated below the neck (temperature should be depend on the area where we live, season, climatic condition.
Dry Powder massage / Udwarthana in Ayurveda
Udwarthana means dry powder massage.
By : Dr. Prasanna Venkatesh
Chief Physician
Here, we can select powders of green gram (ಹೆಸರುಕಾಳು / ಬೇಳೆ), Bengal gram (ಕಡಲೆ), Horse gram (ಹುರುಳಿ) etc, or if necessary some specific medicated powders at Ayurveda shops (on any specific prescription).
Exercise (ವ್ಯಾಯಾಮ) according to Ayurveda
[ctitle title=”Exercise (ವ್ಯಾಯಾಮ) according to Ayurveda” font_size=”18″ big_border_en=”false” uppercase=”true” position=”left” color=”#000000″] by Dr. Prasanna Venkatesh Activities which produce tiredness to the body are known as Vyayama. Benefits of Vyayama Brings lightness to the body. Increases capacity to work. Improves digestion capacity. Reduces (excess) fat deposition. Gives firmness to the body. Note : In our clinical…
Abhyanga / Oil massage in Ayurveda
By : Dr. Prasanna Venkatesh
Chief Physician
For understanding purpose, it can be taken as oil massage. Here for a common man / for a healthy person, pure sesame oil can be used.
Tambula sevana / Pan chewing according to Ayurveda
By : Dr. Prasanna Venkatesh
Chief Physician
Ayurveda Acharyas have explained about Tambula sevana which is nothing but “Pan chewing”.